Warum Ihr Nervensystem wichtig ist

In letzter Zeit habe ich mich intensiv mit dem Nervensystem auseinandergesetzt – etwas, dem ich vorher wenig Beachtung geschenkt habe. Es begann mit meiner Tochter Lily, die Probleme mit dem Tiefschlaf hatte. Bei meinen Recherchen wurde mir klar, dass sie zu viel Zeit im „Aktivmodus“ des Nervensystems verbrachte – dem sympathischen Nervensystem.

Da dämmerte es mir: Ich machte genau dasselbe. Ständig unter Strom, zu wenig Erholung, immer am Durchhalten. Und mein Körper signalisierte mir: mehr Müdigkeit, stärkere Gelüste und das Gefühl, dass meine Gesundheit nicht ganz stimmte.

Dein Nervensystem ist nicht dafür ausgelegt, ständig auf einer Seite zu verharren. Es soll wie die Gezeiten fließen.

Ein gesunder Tagesrhythmus

So verändert sich Ihr Nervensystem idealerweise im Laufe des Tages:

• Morgens: Der Cortisolspiegel steigt nach dem Aufwachen natürlicherweise an. Das ist gut! Es gibt Ihnen Energie, Konzentration und Motivation.
  

• Mahlzeiten: Ihr Körper sollte in den „Ruhe- und Verdauungsmodus“ wechseln und sich verlangsamen, damit Sie Nährstoffe aufnehmen können.
  

• Abends: Der Cortisolspiegel sinkt, und Ihr parasympathisches Nervensystem hilft Ihnen, sich zu regenerieren, den Hormonhaushalt auszugleichen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.
  

Das Problem mit dem modernen Leben

Koffein, Bildschirme, lange Arbeitstage, Stress, nächtliches Scrollen – all das gaukelt dem Körper vor, es sei noch Morgen. Der Cortisolspiegel bleibt den ganzen Tag (und sogar nachts) erhöht, sodass der Körper im Überlebensmodus statt im Regenerationsmodus verharrt.

Anzeichen dafür, dass Ihr Cortisolspiegel zu hoch sein könnte:

• Ein- oder Durchschlafprobleme
  

• Heißhunger auf Zucker, Salz oder Fett
  

• Ich fühle mich „aufgedreht, aber müde“
  

• Schwächeres Immunsystem oder langsamere Heilung
  

• Gewichtszunahme am Bauch
  

Das war ein echter Aha-Moment für mich: Meine Probleme hatten nichts mit Willenskraft zu tun, sondern mit Signalen meines Nervensystems.

Pflanzen, die zur Beruhigung des Nervensystems beitragen

Die gute Nachricht? Pflanzen können das Nervensystem auf natürliche Weise unterstützen.

• Ashwagandha → Ein Adaptogen, das dem Körper hilft, Stress abzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. (Enthalten in Healing Turmeric)
  

• Kurkuma & Ingwer → Reduzieren Entzündungen und beruhigen den Körper, wenn er „festgefahren“ ist. (Gefunden in „Healing Turmeric“)
  

• Kakao & Reishi-Pilz → Reich an Magnesium und beruhigenden Verbindungen, die die Muskeln entspannen, Stress abbauen und einen besseren Schlaf fördern. (Enthalten in Happy Cacao)
  
  

Diese Inhaltsstoffe helfen dabei, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen – sie unterstützen Schlaf, Widerstandsfähigkeit und gleichmäßige Energie.

Tägliche Rituale zum Neustart

Falls Sie sich aufgedreht, müde oder nach einer Auszeit sehnen, finden Sie hier ein paar einfache Rituale zum Ausprobieren:

• Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Daily Greens Shot, um Ihrem Körper saubere Energie zuzuführen.
  

• Integrieren Sie Momente der Ruhe und Verdauung in Ihre Mahlzeiten (atmen Sie vor dem Essen dreimal tief durch).
  

• Lassen Sie den Abend mit einer warmen Tasse Healing Turmeric Latte oder Happy Cacao zur Unterstützung des Nervensystems ausklingen.
  

Gesundheit hängt nicht nur von Ernährung und Fitness ab – es geht auch darum, wie oft Sie Ihrem Nervensystem Ruhe gönnen.

👉 Probieren Sie Heilkurkuma für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und besseren Schlaf.
👉 Mehr dazu im SuperPlants-Gesundheitsblog

Iss Pflanzen. Fühl dich lebendig.
Liebe Grüße, Kristel & Michael