💚 Du bist nicht allein – und es kann dir besser gehen.
Wenn Sie sich mit 45 Jahren müde, aufgebläht, ausgelaugt und unausgeglichen fühlen, sind Sie nicht allein – und es ist nicht Ihre Schuld.
Hormonelle Veränderungen während der Perimenopause und Menopause können in Kombination mit Stress und moderner Ernährung folgende Gefühle hervorrufen:
✅ Müde und energielos
✅ Aufgedunsen und träge
✅ Fehlende Motivation zum Sport
✅ Überfordert und erschöpft
Aber Sie können sich wieder stark, vital und selbstbewusst fühlen – wenn Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers Schritt für Schritt unterstützen.
So fangen Sie an:
🌱 Dein erster Schritt: Grundlagen der Ernährung + Tägliche Gewohnheiten
🥗 Iss echte, unverarbeitete Lebensmittel
Verzichten Sie auf verarbeitete Snacks und raffinierten Zucker. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf pflanzliche Lebensmittel, gesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine.
✅ Fülle die Hälfte deines Tellers mit Gemüse
✅ Fügen Sie gesunde Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln oder Bohnen hinzu.
✅ Füge Proteine und gesunde Fette hinzu, um länger satt zu bleiben.
Beispielhafter Tag der Ernährung:
🌱 Morgens: Multivitamin + grüner Smoothie
🍎 Snack: Frisches Obst
🥗 Mittagessen: Großer pflanzlicher Salat mit frischem und geröstetem Gemüse, Bohnen und Süßkartoffeln
🥑 Snack: Rohe Nüsse oder kleiner Avocado-Toast
🥘 Abendessen: Einfache, pflanzenbasierte Mahlzeit
💛 Abend: Heilende Kurkuma Latte oder Shot
✨ Fühlst du dich durch emotionales Essen außer Kontrolle? Starte mit unserem Detox Level 1 Kurs neu durch – er wurde entwickelt, um dir schnell zu helfen, dich in deinem Körper besser zu fühlen.
🌟 Warum diese Nahrungsergänzungsmittel wirken
Auch bei gesunder Ernährung benötigt Ihr Körper in dieser Lebensphase zusätzliche Unterstützung. Hier unsere Empfehlungen für den Anfang:
🥬 Tägliches Grünzeug
Warum? Versorgen Sie Ihren Körper mit Mineralien, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, um Entzündungen zu bekämpfen, den Hormonhaushalt zu unterstützen und Blähungen zu lindern. Grünes Gemüse hilft außerdem bei der Leberentgiftung – essenziell für ein hormonelles Gleichgewicht.
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✨ Heilende Kurkuma
Warum? Es kombiniert Kurkuma und Ashwagandha – zwei kraftvolle Adaptogene – um Entzündungen zu lindern, die Stressreaktion zu unterstützen und Gelenkbeschwerden zu lindern.
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🌺 Gesunde Hormone (Demnächst verfügbar!)
Warum? Mit Adaptogenen wie Maca und Shatavari soll es den Hormonhaushalt unterstützen, die Stimmung und die Libido verbessern und Hitzewallungen auf natürliche Weise lindern.
✅ Seien Sie gespannt auf die Veröffentlichung unserer Healthy Hormones Blend .
🌱 Multivitamin
Warum? Ein komplettes Spektrum an essentiellen Nährstoffen – darunter B-Vitamine, Vitamin D und mehr – alles aus echten Pflanzen, um eventuelle Nährstofflücken zu schließen und Ihnen Energie für den Tag zu geben.
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✨ Lifestyle-Tipps für die Wechseljahre (über die Ernährung hinaus)
🌙 Schlaf hat Priorität: Streben Sie 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht an.
🚶 Tägliche Bewegung: Gehen Sie jeden Tag spazieren, um Ihre Stimmung, Ihren Stoffwechsel und Ihre Durchblutung zu verbessern.
🏋️ Gewichtheben: Krafttraining erhält die Muskulatur und unterstützt die Knochengesundheit.
🧘 Stress reduzieren: Ruhen Sie sich aus, meditieren Sie, atmen Sie tief durch und verbinden Sie sich mit Ihrer weiblichen Energie.
Diese einfachen Praktiken helfen, Ihre Hormone zu regulieren, den Cortisolspiegel zu senken und Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
🌸 Bereit, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen ?
Beginnen Sie mit den Produkten, die wir Frauen wie Ihnen am meisten empfehlen:
✅ Tägliches Grünzeug
✅ Heilende Kurkuma
✅ Multivitamin
✅ Entgiftungskurs Stufe 1
Iss Pflanzen. Fühl dich lebendig. 💖
Xo Kristel & Michael