🌸 Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre: Unterstützen Sie Ihren Körper während des Übergangs

Die Menopause ist ein natürlicher Lebensabschnitt, aber die hormonellen Veränderungen können Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtsveränderungen und Knochenschwund hervorrufen.

Eine gesunde Ernährung und Lebensweise bilden zwar die Grundlage für optimales Wohlbefinden, doch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können den Übergang erleichtern und Ihnen helfen, in dieser Lebensphase gesund und vital zu bleiben.

Nachfolgend finden Sie die am besten wissenschaftlich belegten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie während der Wechseljahre in Betracht ziehen können – sowie einige unserer beliebtesten SuperPlants-Produkte. Sprechen Sie vor Beginn einer neuen Einnahme immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

1. Kalzium und Vitamin D

Mit sinkendem Östrogenspiegel steigt das Risiko für Knochenschwund und Osteoporose.
✅ Kalzium: Ziel sind ca. 1200 mg/Tag (Ernährung + Nahrungsergänzungsmittel).
✅ Vitamin D3: 800–2000 IE/Tag hilft bei der Aufnahme von Kalzium und beim Erhalt der Knochendichte.
✨ Bonus: Vitamin D unterstützt außerdem Stimmung, Immunsystem und Energie.
💚 Wir empfehlen unser SuperPlants Multivitaminpräparat , das Vitamin D, B-Vitamine und mehr enthält – speziell entwickelt zur Unterstützung der Frauengesundheit.

2. B-Komplex-Vitamine

B-Vitamine helfen Ihrem Körper, Stress zu bewältigen, unterstützen die Energieversorgung und stärken Ihr Nervensystem.
✅ Achten Sie auf einen B-Komplex auf Basis von Vollwertkost mit B6, B12 und methyliertem Folat.
💚 Unser SuperPlants Multivitamin enthält einen vollständigen, bioverfügbaren B-Komplex.

3. Phytoöstrogene

Pflanzliche Östrogene (wie Isoflavone aus Soja, Rotklee und Leinsamen) können helfen, Hitzewallungen zu lindern und den Hormonhaushalt zu unterstützen.
✅ Integrieren Sie Sojaprodukte wie Tofu, Tempeh und Leinsamen in Ihre Mahlzeiten.

4. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Herzgesundheit, die Stimmung und können dazu beitragen, Hitzewallungen zu reduzieren.
✅ 1000–2000 mg/Tag EPA & DHA (aus Algenöl).

5. Magnesium

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für Schlaf, Stimmung, Muskelentspannung und Knochengesundheit.
✅ 200–400 mg/Tag.

6. Adaptogene Kräuter

Adaptogene helfen dem Körper, mit Stress umzugehen, unterstützen die Nebennierengesundheit und gleichen Hormonschwankungen aus.
✨ Shatavari – gegen Stress, Schlafstörungen und Hitzewallungen.
✨ Maca – für Energie, Libido und Stimmung.
✨ Dong Quai — für hormonelles Gleichgewicht.
💚 Freut euch auf diese Inhaltsstoffe in unserer kommenden Hormon-Gesundheitsmischung.

7. Kurkuma (Curcumin)

Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das Gelenkbeschwerden lindern und dazu beitragen kann, das Immunsystem während der Wechseljahre wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
✅ Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einer hochwertigen Mischung.
💚 Wir empfehlen unser Heilkurkuma. , entwickelt für optimale Absorption.

✨ Ein paar weitere Optionen zur Überlegung

• Tägliches Grün Das Pulver versorgt Ihren Körper mit Antioxidantien, Mineralien und pflanzlichen Nährstoffen, um den Hormonhaushalt und die Energie zu unterstützen.
  

• Probiotika: Zur Unterstützung der Darmgesundheit und des Hormonstoffwechsels.
  

• Kollagen- oder Pflanzenproteinpulver: Zur Erhaltung der Muskelmasse und Unterstützung von Haut, Gelenken und Knochen. DEMNÄCHST ERHÄLTLICH!
  

🌱 Unterstützen Sie Ihre Wechseljahre auf natürliche Weise

Sie verdienen es, sich in jeder Lebensphase unterstützt zu fühlen. Entdecken Sie unsere nährstoffreichen, pflanzlichen Produkte, die Ihnen helfen, sich ausgeglichen und vital zu fühlen:
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Iss Pflanzen. Fühl dich lebendig. 💖
Xo Kristel & Michael