Meine Geschichte: Das Ablegen der Waage

Während meiner Studienzeit stellte ich mich jeden Morgen wie ein Uhrwerk auf die Waage. Diese kleine Zahl hatte die Macht, mir den Tag zu verderben oder mir das Gefühl zu geben, „auf dem richtigen Weg“ zu sein.

Im Rückblick merke ich, wie viel Macht ich dieser Zahl über meine Stimmung, mein Selbstwertgefühl und sogar meine Entscheidungen gegeben habe.

Irgendwann auf meinem Weg zu mehr Gesundheit beschloss ich, mich davon zu trennen. Ich kaufte keine Batterien mehr dafür. Schließlich warf ich es weg.

Seit über 10 Jahren habe ich keine Waage mehr zu Hause – und ehrlich gesagt? Ich habe sie keine Sekunde vermisst.

Denn die Wahrheit ist:
✨ Mein Gewicht definiert mich nicht.
✨ Mein Wert wird nicht in Pfund gemessen.
✨ Wie ich mich fühle , ist viel wichtiger als mein Gewicht.

Warum die Skala irreführend sein kann

Man neigt leicht dazu, das eigene Gewicht als ultimatives Maß für die Gesundheit zu betrachten – aber das stimmt einfach nicht.

Hier sind einige Gründe, warum das Verlassen auf das eigene Gewicht den Fortschritt tatsächlich sabotieren kann:
✅ Ihr Gewicht schwankt ständig. Hormone, Wassereinlagerungen, Entzündungen und sogar die Tageszeit können Ihr Gewicht um mehrere Pfund in die eine oder andere Richtung schwanken lassen – selbst wenn sich eigentlich nichts verändert hat.
✅ Es zeigt nicht das ganze Bild. Man kann Fett abbauen und Muskeln aufbauen – und dabei sogar mehr wiegen – und gleichzeitig schlanker, stärker und gesünder sein.
✅ Es kann zwanghaft werden. Sich täglich zu wiegen, kann zu einem Teufelskreis aus Einschränkung, Schuldgefühlen und übermäßigem Nachdenken führen.

Worauf man sich stattdessen konzentrieren sollte

Anstatt Ihren Fortschritt oder Ihre Stimmung von einer Zahl bestimmen zu lassen, finden Sie hier aussagekräftigere Wege, Ihre Gesundheit zu messen:

👗 Wie Ihre Kleidung sitzt

Fühlen sich Ihre Jeans bequemer an? Sitzen Ihre Hemden lockerer? Kleidung lügt nicht – und sie kann Ihnen mehr verraten als jede Waage.

🪞 Wie du dich fühlst, wenn du in den Spiegel schaust

Sehen Sie mehr Energie in Ihrem Gesicht? Fühlen Sie sich stärker und selbstbewusster?

✨ Wie du dich in deinem Körper fühlst

Schlafen Sie besser? Haben Sie mehr Energie? Weniger Blähungen? Mehr Kraft? Das sind die wahren Anzeichen für Fortschritt.

Gesunde Gewohnheiten statt Schnelllösungen

Man gerät leicht in die Falle des „Alles oder Nichts“-Denkens – aber wahre, dauerhafte Gesundheit entsteht durch kleine, tägliche Schritte.

Folgendes hat mir geholfen:
🥗 Iss mehr pflanzliche Lebensmittel – konzentriere dich darauf, deinen Körper mit echten, vollwertigen Lebensmitteln zu nähren.
🚶 Bewege deinen Körper – nicht als Strafe, sondern um dich stark und leistungsfähig zu fühlen.
💧 Trinken Sie ausreichend – Wasser macht einen größeren Unterschied, als Sie denken.
🛌 Schlaf hat Priorität – Ruhe ist der Ort, an dem die Magie geschieht.
🧘 Stress reduzieren – Körper und Geist sind miteinander verbunden.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, gesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt aufzubauen, wird das Gewicht von selbst sinken. Aber noch viel wichtiger: Ihre Gesundheit, Ihre Energie und Ihr Selbstvertrauen werden deutlich steigen.

Nächste Schritte: Setzen Sie Ihre Reise fort

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Denk daran: Du bist so viel mehr als nur eine Zahl auf einer Waage. 💚

Xo Kristel